Nowe, wyjątkowe zajęcia – butterfly silk.

Wtorki i czwartki 17:00

Wtorki i czwartki 18:00

Wtorki i czwartki 19:00

Prowadzenie – Martyna Majak

Zapisy trwają!

Butterfly silk są to ćwiczenia na podwieszonym materiale (silk), łączące taniec,  fitness oraz proste elementy akrobatyczne.Wzmacniają i kształtują całą sylwetkę, przede wszystkim brzuch, pośladki oraz górne partie ciała.

             Na zajęciach taniec przeplata się z gimnastyką i  podstawami akrobatyki. Aby zacząć, nie trzeba być jednak mistrzynią aerobiku. Zapraszamy panie w każdym wieku. Sprawność fizyczna (jej brak...) czy ciężar ciała nie są przeszkodą. Każdy znajdzie coś dla siebie. Każdy też zyskuje.

                 Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki, ćwiczeń rozciągających i wzmacniających. Następnie uczestniczki poznają kolejne figury i tricki na silku lub z pomocą silku, które wykorzystywane są w krótkich układach choreograficznych kończących każdą lekcję.

                W przypadku tego kursu wyjątkowo istotna jest systematyczność. Tylko regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala na szybkie postępy. Zaletą tych zajęć są niewielkie grupy, maksymalnie do 12 osób.

STRÓJ  DOWOLNY - sugerujemy by kostium był przy ciele (obcisły), unikajmy luźnych rzeczy. Boso lub w skarpetkach.

Sprawdź nas na www.freeartfusion.pl

Zapisy trwają!

zapisy@freeartfusion.pl

tel 22 648 57 19

604 125 277

gg 8786838

Studio tańca Free Art Fusion

Ul. Miedziana 11

00-835 Warszawa

Już 8 sierpnia /niedziela/ o godz. 18.00 startuje Maraton Zumby! Wstęp wolny!

Zajęcia poprowadzi niezwykle energetyczny Michał Kurpet!

Zumba to fuzja tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami.

Jest to innowacyjny system fitness kształtujący sylwetkę, poprawiający kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii.

ZUMBA, to połączenie prostych kroków tanecznych, świetnych kombinacji ruchów i rytmów latynoskich oraz międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha-cha, rumba, twist i wiele innych, które wraz z energetyczną muzyką porywają do zabawy.

Atmosfery panującej na zajęciach nie da się opisać, trzeba spróbować i poczuć to na własnej skórze.

ZUMBA jest przeznaczona dla wszystkich nie zależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych lub doświadczenia w tańcu lub fitnessie, gdyż łatwo ją dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości.

Zumba wykorzystuje podstawowe zasady aerobiku, treningu interwałowego oraz oporowego dla zmaksymalizowania wydatku energii, uzyskania korzyści w sferze układu krążenia oraz wymodelowania sylwetki. Stosowane ruchy taneczne, oparte o trening cardio, są łatwe do wykonania i prowadzą do rzeźbienia sylwetki, w szczególności w takich rejonach jak : pośladki, nogi, ramiona, dolne partie pleców i brzuch. Nakierowane są też na najważniejszy mięsień w naszym ciele - serce.

Aby opanować Zumbę niekonieczna jest znajomość kroków tanecznych i dlatego nie tylko osoby tańczące z łatwością odnajdują się podczas zajęć Zumby.

Powstająca podczas zajęć luźna atmosfera zabawy dodaje odwagi osobom nietańczącym, nowo dołączającym do grupy lub tym, którzy do tej pory wahali się przed uczestnictwem w grupowych zajęciach fitness. Wszyscy uczestnicy czują się komfortowo wiedząc, że mogą po prostu poddać się biegowi wydarzeń i świetnie się bawić.

Wykorzystane w Zumbie namiętne i wybuchowe rytmy muzyki latynoamerykańskiej i międzynarodowej mówią same za siebie motywując w sposób naturalny uczestników do udziąłu w zajęciach. To powoduje z kolei, że chcą oni na nie wracać Smile

Trochę historii...

W połowie lat 90-tych, Alberto „Beto" Perez- instruktor aerobiku, pewnego dnia zapomniał zabrać taśm z muzyką na zajęcia w klubie. Nie namyślając się długo, wykorzystał to, co miał pod ręką, czyli swoją ulubioną muzykę latynoską. Poprowadził zajęcia do tego podkładu całkowicie improwizując. Właśnie w ten sposób narodziła się ZUMBA.
Nowa metoda „Beto" przyjęła się w jego rodzimej Kolumbii w ciągu zaledwie paru miesięcy. Co ciekawe Perez dążył do tego, by zarazić entuzjazmem nie tylko osoby sprawne fizycznie i wytrenowane, ale przede wszystkim te, które nigdy wcześniej nie były aktywne ruchowo.
W roku 2000 „BETO" przeniósł się do Miami w USA. Z czasem jego nowatorski styl przykuł uwagę dwóch przedsiębiorców: Alberto Perlmana i Alberto Aghiona. Wkrótce panowie połączyli siły i stworzyli ZUMBA & FITNESS, światową firmę wykorzystującą filozofię fitness stworzoną przez „Beto".

Start
8 sierpnia 2010 godz. 18.00 - 19.30

Wstęp wolny!

UWAGA!

Uczestnicy wezmą udział w losowaniu karnetów na zajęcia!

Miejsce:
Studio Tańca Steps4Salsa, ul. Sienkiewicza 4 lok 2, Warszawa

http://www.steps4salsa.pl

biuro@steps4salsa.pl

519500914
_________________
Poznaj magię i piękno tańca!

                             NOWOŚĆ W LILLA HOUSE - ZUMBA - ŁÓDŹ!!!                         
ZUMBA to zainspirowana latynoskimi tańcami fuzja aerobiku i tańca.

Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów a przede wszystkim duża dawka dobrej zabawy i motywującej muzyki !!

Zumba to dynamiczna kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych m.in.: merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist ... i wiele innych!!

Zumba jest ŁATWA - dla wszystkich bez ograniczeń wiekowych, kondycyjnych i umiejętnościowych!! Prosta kroki oraz unikalna formuła Zumby sprawia, że bawisz od pierwszych zajęć!

Zumba jest EFEKTYWNA - lekcje cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę powoduje spalanie ogromnej ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi Twoje ciało!

To forma pracy nad ciałem w miły i przyjemny sposób, to czas relaksu i odgreagowania od codziennych problemów w latynoamerykańskich klimatach.

Zumba jest innowacyjnym systemem fitness, to przede wszystkim świetna zabawa, która jednocześnie kształtuje naszą sylwetkę, dba o kondycję oraz napawa optymizmem i radością jeszcze długo po zakończeniu zajęć.

Porywająca muzyka jest mieszanką rytmów latynoamerykańskich i międzynarodowych, a proste kroki taneczne sprawiają, że każdy bez względu na wiek będzie się świetnie czuł na zajęciach Zumba. Wrażenie beztroskiej imprezy na zajęciach oraz idealnie dobrana formuła zajęć powodują, że każdy od pierwszych zajęć będzie się świetnie bawił, tracąc przy tym ogromne ilości kalorii!

Zajęcia odbywają się w Szkole Tańca Lilla House przy ul. Wigury 21 w Łodzi.

Zajęcia:
Wtorek - czwartek, grupa początkująca g. 17:00
Wtorek - czwartek, grupa początkująca g. 17:00

więcej info: www.lillahouse.com
Facebook: www.lillahouse.com/SzkolaTancaLillaHouse

Szkola Tańca Lilla House
ul. Wigury 21, Łódź
tel. 42 636 97 00
www.lillahouse.com
dominik@lillahouse.com